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四种简单小方法 消除眼疲劳
//jiamusi.dbw.cn  2018-07-18 10:46:14

  长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。外媒总结了几种简便易行的眼疲劳消除法,可供参考。

  穴位按压眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。

  敷毛巾将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

  眼球操长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

  远观法要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。(人民网)

作者:    来源:三江晚报    编辑:王建飞
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