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冬泳需要量力而行
//jiamusi.dbw.cn  2017-12-12 10:13:47

  在东北,冬泳是一种常见的冬季室外活动,越来越多的人加入到了冬泳行列中,很多人认为冬泳可以强身健体,提高自身抵抗力和免疫力。但是,随着近年来冬泳队伍的不断壮大,“男子初次冬泳下水10分钟溺亡”“女子冬泳不幸溺亡”等新闻也日益增多,这些都给喜欢冬泳的人群敲响了警钟。冬泳需要量力而行。

  冬泳可以强身健体、提高人体免疫力、锻炼意志,但可以逐渐缓解功能性疾病的说法却是没有科学依据的。冬泳是一项具有一定危险性,并非人人皆宜的运动。

  现在中老年人是冬泳队伍的主力军,同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群,此类人群以及有外伤或有炎症的人和酗酒者是不适宜参加冬泳的,否则有可能导致疾病突发或身体受损的情况发生。儿童由于正处于身体发育期,参加冬泳更要注意适量,且必须有成年人监护。另外,冬泳对游泳水平和低水温条件下的游泳经验要求比较高,即便是体质好的人或具备一定游泳水平的人进行冬泳,也需有一个循序渐进的过程。健康的人要进行冬泳,也最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。

      在冬泳时,有些人因为在水里时间过长,上岸后会引起全身麻木、冷颤不止,有的甚至因为刺激过度,而导致皮质系统衰竭损害健康的情况发生。如果在水里的时间较短,刚下水就上岸,身体没有经受充分的刺激,不仅达不到锻炼的目的,反而容易引起感冒发烧。因此,冬泳锻炼虽然有益,但是还要量力而行。

作者:记者 商松林    来源:佳木斯日报    编辑:周法界
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