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吃快餐的几个窍门
http://jiamusi.dbw.cn  2017-09-11 11:14:00

  拒绝超值套餐 虽然有时候大杯、大份或大碗的更划算,但热量、脂肪和糖含量也更多。点餐时不要图便宜而过量点餐,拒绝“第二杯半价”“买一送一”等诱惑。

  点儿童套餐 一份儿童套餐所含的热量和脂肪仅为同样成人食物的一半。

  少吃油腻食品 最好将三明治和汉堡中的培根和奶酪换成生菜和番茄。

  少用调料一般来说,芥末、番茄酱和辣椒酱的热量要低于蛋黄酱。快餐店里的调味品每包热量接近200千卡,建议换成油和醋来调味。如果要使用调味包,最好只倒一半。

      喝水或者不加糖的茶 少喝甜饮料,可以用低脂牛奶和无糖果汁代替,以减少热量摄入。

作者:    来源:三江晚报    编辑:周法界
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