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为了上微信运动榜,一些人成“暴走族”,医生告诫——运动每天不要超过一万步
http://jiamusi.dbw.cn  2017-05-09 10:02:51

  眼下,手机上的“微信运动”非常火,人们在走步运动的同时,也无形间形成了一股“攀比风”,许多上班族纷纷发朋友圈“晒”自己一天的步行记录,有的甚至为冲榜或占领封面榜首而暗暗“较劲”。殊不知,过量运动对身体有伤害。

  实例 走路过度伤了膝盖

  今年已近60岁的张女士最近因高血压住进了医院,在病房里听病友说走步可以降血压,手机就可以下载各种走步软件,计量步数。

  出院后的张女士让女儿帮她下载了微信运动,每天看着自己走步的成绩,越来越兴奋,尤其是自己的走步能占领朋友圈的封面,更是令她欣喜不已。有的老朋友干脆打来电话询问她,怎么走了这么多步,张女士感觉自己在朋友们面前很有面子。

  张女士家住顺和路火电小区,她通常在小区里一圈一圈的快走,有时候为了突破原有成绩,她会到西林公园里走上10圈,张女士说,这10圈就得7000多步,有时候天好,她还会坚持走1万多步。

  可是就在前几天,张女士突然感觉膝盖酸痛,每天走不了多少路了,走一段后就觉得坚持不住。张女士说:“我想着休息几天就能好,但是过了几天还是老样子,膝盖疼不仅不见好转反而恶化,到医院检查,大夫说我膝盖软骨受到严重磨损不能再做负重运动。

      80后的丁某是上班族,她的“微信运动”玩出了新花样,她与好友约定设定“末位惩罚”制度,步数最少的人要在群里发红包。丁某说,为了不发红包,她每天都要走上一万多步,上班走路,下班也走路。可是时间长了,丁某发觉,自己的脚后跟非常疼,只能放弃走路。

  调查 个别走步器并不智能

  记者在各大手机卖场发现,除了微信自带的微信运动软件外,还有很多软件。这些软件都可以和微信朋友圈相连接,刷新朋友的走步纪录的同时,有的甚至把步数换成红包的形式促进网友走步。

  除了软件外,还有各类手环也是走步人士的喜爱之物,它利用蓝牙与手机相连接,走步时可以不带手机,也能通过手环来掌握步数。但是品牌手机的运动手环价格较高,一个普通手环需要1000元左右。

  记者以单位采购的身份与淘宝网批发手环的商家取得联系。店铺客服说,“其实手环的功能简单,成本不高,生产也很容易,把计步、卡路里燃烧等功能做成芯片,外面再加上一个硅胶手环,看上去就高大上了。”在某电商售价几百元的一款手环在这家店的批发价只有95元,商家透露,智能手环的产业链条比较乱,有自己做品牌的、有没牌的、还有贴牌的。

      记者了解到,由于缺乏强制性标准和市场法律法规进行规范,很多几十元甚至十几元的产品也自称是“智能”。业内人士表示,现在一些低价手环采用的塑胶料较便宜,其中的有害物质是否得到管控有待证实。此外,手环传感器的精准度、保障信息安全都是行业的努力方向,有的产品连最基础的步数精准测量都做不到。

  试验 摇动手机也会转换成步数

  记者在一家手机维修站了解到,之所以手机能自动测量步数是因为,iPhone5s以上的手机内置了振动传感器或协助处理器,根据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说,就是人在步行时重心都有一点上下移动,传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。

  那么重心移动就能确定步数的存在吗?

  记者拿着苹果手机和华为两款手机做了步数实验。

  把手机放在手中用力前后摇晃手机20次,手机里的微信运动增加56步,只是没有走步增加的大,但步数是在增长的状态。

  同样,华为手机的微信运动软件,在用力摇晃手机20次时,步数增加63步,两部手机相差不到10步,所以,摇晃手机真的能带动走步软件步数的增加。 由此看来,“微信运动”记录的步数还是存在一定误差的,比如手机偶尔没带在身上,或是刻意地去摇手机等,都会改变数据,这样记录下来的步数也就不准确了。

  医生 运动要适量走太猛伤身体

  “朋友圈各式各样的‘晒步’可以带动大家一起运动健身,是一种好现象,但如果因为排名而去较劲,则有可能失去运动本身的意义,特别是为了冲榜而盲目增加走路的量,反而会伤害到身体健康,引起跟腱炎等疾病。”中心医院骨外二科主任医师栾宏佳说道。

  中心医院骨外二科主任医师栾宏佳介绍,因过度走步而造成慢性跟腱炎的患者不在少数,至于是否过度要看走路者本身的身体状况,对于中老年朋友而言,3000至5000米是每天最适宜的走步长度,以每人每步50厘米计算,也就是最多走一万步,如果两万或是三万步的过度运动可能会使机体免疫功能受到损害的同时还能引起足跟痛。

      有的人为了占领封面,走路排第一的人要走六万余步,这就属于过度劳累,如果年轻人稍作休息,可能会恢复,如果是老年人,一定会造成跟腱严重损伤。

作者:本报记者 王茹茹    来源:三江晚报    编辑:周法界
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