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床上玩手机注意这几点
http://jiamusi.dbw.cn  2017-02-14 10:07:16

  大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是,手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,有一点你得做到,那就是保护眼睛。给大家提供几个有效的方法,减少床上玩手机时造成的眼部压力。

    最好的方法是仰着玩手机仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩。这是最好、对健康影响最小的方式。

    晚上尽量不要玩超过一个半小时人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了,人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。

    晚上玩手机的时候不要开着小台灯晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。

    把手机灯光调到最低晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

    千万不要身体侧躺着玩手机不要身体侧躺着玩手机,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。所以,为了我们的眼睛真的千万不要这样做。

    不要俯卧状态玩手机俯卧状态玩手机,对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。   

    忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘,长此以往胃会罢工的。

作者:    来源:三江晚报    编辑:周法界
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